Осторожно! Солнечный удар
Опубликовано: 28 июня 2023 г.
Осторожно! Солнечный удар
Прогулка или тренировка в жару могут иметь очень неприятные последствия. Самое очевидное из них — солнечный удар.
Солнечный удар – перегревание в результате длительного пребывания на солнце и прямого воздействия солнечных лучей на голову.
Все начинается как обычно: появляется сухость во рту и сильная жажда, затем начинает болеть, а иногда и кружиться, голова. У некоторых появляется шум в ушах. Потом приходит тошнота, а иногда начинается рвота. В дополнение ко всем вышеперечисленным симптомам может добавиться еще и тяжелый солнечный ожог, вызванный воздействием лучей солнца.
При оказании медицинской помощи при солнечном ударе следует сразу прекратить действие на пострадавшего высокой температуры. Необходимо занести в тень. Пострадавшего следует уложить в горизонтальное положение, подложить что-нибудь под ноги и шею. Освободить от одежды, которая мешает дыханию или отведению тепла (ремень, галстук, верхние пуговицы, бюстгальтер). Следует принимать большое количество жидкости (лучше всего минеральную воду). Обеспечьте покой и тишину. Необходимо положить на голову холодный мокрый компресс или лед.
Профилактика:
Стараться не выходить на улицу в период с 11 часов утра до 17 часов вечера.
Голову защищать легким, светлым головным убором или зонтом. В жаркую погоду головной убор смачивать водой.
Рекомендуется глаза защищать темными очками.
В жаркую погоду необходимо регулярно принимать прохладное (не холодное) питье. Жажду предпочтительно утолять, используя подсоленную воду или воду с лимоном, зеленый чай, сок.
Нельзя играть на открытом солнце в футбол, волейбол и другие подвижные игры. При активных движениях опасность получить солнечный удар возрастает.
Необходимо избегать длительной работы или пребывания на солнце.
Помните, что солнечного удара легко можно избежать. Для этого, всего лишь, необходимо в солнечную погоду одеваться в свободную одежду светлых тонов и не пренебрегать головным убором. Любители позагорать также должны помнить, что необходимо использовать солнцезащитные средства и головные уборы.
В.А.Конопелько Врач-гигиенист (заведующий) отделения гигиены детей и подростков санитарно-эпидемиологического отдела ГУ «Центр гигиены и эпидемиологии Октябрьского района г. Минска»